长胖的原因是？中医减肥也很简单
2023-08-31 10:24:21 来源：哔哩哔哩
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长胖的原因，用3句话讲清楚：
1，肉、鱼、豆、蛋、奶吃少了。
2，精米精面吃多了。
3，食用油吃错了。
中医减肥也很简单，记住这3点：
1，三餐摄入充足蛋白质，至少一拳的量。
2，一半主食改吃薯类、玉米等粗粮。
3，更换橄榄油、亚麻籽油等健康油烹饪。
合理的蛋白质、少量的好油脂、适量的低GI碳水,，就是轻松减重的秘诀！关注中医减肥罗道珊主任医生，每天教你健康饮食健康瘦！
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